Correndo con Giorgio Rondelli

Nell'area Allenamenti del mio sito www.toptraining. it sono on-line le tabelle della settimana dal 14 - 20 novembre relative ai 16 programmi proposti quest'anno.

Da questa settimana si parte anche con gli allenamenti per Maratona e Mezza-maratona maschile e femminile.

Guarda tutti i programmi su www.toptraining.it

Da lunedì 7 novembre ripartiamo con i programmi d'allenamento per la stagione agonistica 2011-2012. Negli ultimi 3 anni vi abbiamo offerto una preparazione più moderna e diversificata attenta al potenziamento muscolare, allo stretching ed alla tecnica di corsa. Vieni a scoprire quali sono i punti chiave della preparazione sul nostro sito www.toptraining.it

Fra i mezzi di allenamento che hanno un impiego quasi sistematico in ogni momento della stagione, ma si potrebbe pure dire quasi all’interno di ogni seduta di corsa e per ogni specialità, c’è sicuramente quello relativo alle “diagonali”. Un mezzo di allenamento che, ad una prima analisi, sembrerebbe molto semplice, ma che in realtà, a seconda di come viene eseguito, può avere varie finalità tecniche fisiologiche e psicologiche. Leggi tutto l'articolo sul mio sito toptraining.it